Los mejores quemadores de grasa
Los mejores quemadores de grasa

Los mejores quemadores de grasa

A pesar del frio que hace actualmente, se nota la preocupación de algunas personas que desde ya comienzan a asistir a los gimnasios. Por supuesto que esto conlleva no sólo a hacer ejercicios, sino también a preguntar datos y tips de cómo acelerar el proceso de la quema de grasa.
Las respuestas son variadas, nosotros hace un tiempo atrás recopilamos algunos datos de gran utilidad del cómo lograrlo, si no lo leíste, pues aquí está el enlace: http://www.culturismo.cl/2012/06/11/los-secretos-de-la-marcacion/
Sin embargo, hay personas que insisten en suplementación específica para aquello, lo cual es válido.
Si lo que quieres es saber qué suplementos debes usar para ayudar a eliminar la grasa, estás en el lugar adecuado.

Los mejores quemadores de grasa

Hoy en día, hay suplemento para todo, el problema es que no sabemos cuál exactamente comprar. Ríjanse con los componentes que a continuación les nombraremos.

A continuación procederemos a nombrar los suplementos más inteligentes que te ayudarán en el proceso, sin embargo no están enlistados por orden de importancia y/o eficacia.

1- Ácido Linoleico Conjugado (CLA): Es un ácido graso esencial poliinsaturado. A pesar que no existe documentación científica formal del cómo funciona el CLA en el organismo, se sabe que actúa degradando las células grasas y de esta forma, perdiendo material adiposo y ganando tonificación muscular mediante este proceso.  Por otra parte, sí se tiene evidencia científica de su efectividad, gracias a un estudio de 1 año por parte de unos especialistas del Scandinavian Clinical Research Group, artículo publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. En dicho estudio, participaron 180 hombres y mujeres. Ellos se dividieron en  2 grupos, en donde la mitad usó el CLA y la otra mitad un placebo. El resultado arrojó que los que usaron CLA, perdieron un 9% de su grasa corporal y no modificaron sus hábitos alimenticios. Los que no usaron el producto, se mantuvieron con su porcentaje de grasa inicial.
Este suplemento es uno de los más inteligentes que hay, ya que sustenta su respuesta bajo evidencia científica.

2.- Guaraná: Es una planta claramente con un origen en el trópico, la cual básicamente acelera el proceso metabólico. Su acción es sencilla dentro del organismo, acelera el proceso lipotrópico (quema de grasas), nos produce una ligera sensación termogénica (sensación eléctrica, con ganas de entrenar fuertísimo) gracias a la cafeína que éste trae, por lo que nos entrega motivación. También, nos optimiza la diuresis, es decir, la pérdida de retención de líquidos y también regula los niveles de digestión.

Guaraná

Muy usado por atletas de alto rendimiento.

3.- Omega 3: Todo lo que necesitas saber acerca de éste ácido graso, lo encontrarás aquí: http://www.culturismo.cl/2012/07/21/el-omega-3-propiedades-usos-y-beneficios/

4.- Té verde: Rico en radicales libres y antioxidantes. Principalmente, ayuda a las funciones renales a depurar mejor los fluidos corporales, de tal manera que apacigua los problemas de retención hídrica y por lo mismo, la perdida de grasa corporal. A diferencia del té rojo, éste no produce efecto rebote.

5.- Cafeína: Sí, el café que todos conocemos. Éste producto es un gran estimulante y acelerador metabólico. Produce un efecto de euforia gracias a que inhibe la acción de la adenosina (un transmisor nervioso que brinda calma). Es tan completo que ayuda al trabajo muscular, aumentando los niveles de contracción.
Sin embargo, hay que tener cuidado y comprar siempre café selecto, ojalá de la línea “fina selección”, ya que los café económico usualmente viene mezclado con garbanzo tostado (para aumentar el volumen de éste) convirtiéndolo en un producto no puro. Un gran dato, es que, paradójicamente, en el té negro se encuentra más cafeína que dentro del mismo café.

6.- Agua: Sorprendente pero cierto, aquí todo lo que debes saber: http://www.culturismo.cl/2012/07/26/el-suplemento-mas-economico-y-accesible-el-agua/

El agua

El agua, lejos el suplemento más económico, efectivo e inteligente que hay.

7.- Dehidroepiandrosterona (DHEA): Constituye también a la familia de los quemadores inteligentes. A pesar que se ocupa como un precursor hormonal (ya que eso es lo que es), tiene un efecto termogénico como respuesta. A medida que envejecemos, el metabolismo comienza su curso cada vez más lento, promoviendo la acumulación inminente de grasa; uno de los factores responsables de esto, es la disminución de niveles de DHEA en nuestro organismo. Manteniendo alto este producto, todo se optimiza, generando un efecto de quema de grasa por defecto dentro de nosotros.

8.- Ginseng Rojo: Como todas las variaciones de ginseng, éste ayuda a la concentración intelectual como también física (ideal para entrenar sin distraerse). Promueve la vasodilatación y el aceleramiento del metabolismo. Ayuda también a bajar los niveles de azúcar de la sangre y brinda una mejor libido.

De acuerdo a recopilación de información de foros norteamericanos y latinos, experiencias personales y cercanas, niveles de efectividad mediante sondeos generales y evidencia científica se hizo este artículo. Por supuesto que no están todos los quemadores que existen, sin embargo nos regimos por lo mencionado.
Espero que les sea de gran utilidad y discriminen información a la hora de comprar.

Por Víctor López
Profesor de Inglés
Licenciado en Educación
F.L. Personal Trainer
Director General de Contenidos, redacción e Investigación de Culturismo.cl®

Fuentes:

- http://logon.prozis.com/es/tag/estudios-sobre-el-cla/

http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/diet_performance_nutrition_supplements/best_fat_burner

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/a_lean_mean_fatburning_machine

http://www.bodybuilding.com/store/ephfree.htm;jsessionid=5BA1A2E0EE4CEE09006D94FB877837A9

http://www.cimerman.com.br/artigos/Endocrinologia/12-obesidade.pdf

Acerca de Víctor López

- Profesor de Inglés y Licenciado en Educación. - Monitor Turístico Bilingüe - F.L. Personal Training - Director General de Contenidos e Investigación de Culturismo.cl. Se destaca por su rol de facilitador de información, prolijidad, objetividad y profesionalismo. Además, posee un alto poder de síntesis literaria, logrando interpretar complejos papers a un lenguaje más fresco y entendible para todos. Como Educador de profesión, se siente comprometido con la comunidad en enseñar temas necesarios en el rubro. Está constantemente retroalimentándose de nuevas investigaciones y teorías de interés popular.

Comentarios

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